I 17 modi migliori per mantenere la perdita di peso

Sfortunatamente, molte persone che perdono peso finiscono per riconquistarla. Infatti, solo circa il 20% delle persone a dieta che iniziano il sovrappeso finiscono per perdere peso con successo e mantenerlo a lungo termine (1). Tuttavia, non lasciarti scoraggiare. Esistono numerosi modi scientificamente provati per mantenere il peso fuori dall'esercizio fisico e controllare lo stress (1).

13 Modi per prevenire il diabete, basato sulla scienza

Il diabete è una malattia cronica che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. I casi incontrollati possono causare cecità, insufficienza renale, malattie cardiache e altre condizioni gravi. Prima della diagnosi del diabete, c'è un periodo in cui i livelli di zucchero nel sangue sono alti ma non abbastanza alti da essere diagnosticati come diabete.

Un piano di dieta a basso contenuto di carboidrati e un menu che può salvarti la vita

Una dieta povera di carboidrati è una dieta che limita i carboidrati, come quelli che si trovano negli alimenti zuccherati, nella pasta e nel pane. È ricco di proteine, grassi e verdure sane. Esistono molti tipi diversi di diete a basso contenuto di carboidrati e gli studi dimostrano che possono causare perdita di peso e migliorare la salute.

Il mito del sale - quanto peso dovresti mangiare al giorno?

Il sale è ciò che rende le cose di cattivo gusto quando non è in esse. - Sconosciuto Il sodio è una di quelle cose che tutti "sanno" è malsano ... come il grasso saturo. Il governo ci ha avvertito per decenni e ha speso una grande quantità di risorse per avvertirci dei "pericoli" di esso. Il motivo per cui lo fanno, è che il sodio si ritiene che aumenti la pressione sanguigna, un comune fattore di rischio per malattie cardiache e ictus.

I 17 modi migliori per mantenere la perdita di peso

Sfortunatamente, molte persone che perdono peso finiscono per riconquistarla. Infatti, solo circa il 20% delle persone a dieta che iniziano il sovrappeso finiscono per perdere peso con successo e mantenerlo a lungo termine (1). Tuttavia, non lasciarti scoraggiare. Esistono numerosi modi scientificamente provati per mantenere il peso fuori dall'esercizio fisico e controllare lo stress (1).

9 Modi in cui il Lactobacillus Acidophilus può giovare alla tua salute

I probiotici stanno diventando popolari integratori alimentari. È interessante notare che ogni probiotico può avere effetti diversi sul tuo corpo. Lactobacillus acidophilus è uno dei tipi più comuni di probiotici e può essere trovato in alimenti fermentati, yogurt e integratori. Che cos'è il lattobacillo acidofilo?

I 10 alimenti migliori da mangiare in caso di artrite

Se hai l'artrite, sai quanto può essere devastante questa condizione. L'artrite è un termine per una classe di malattie che causano dolore, gonfiore e rigidità delle articolazioni. Può colpire persone di tutte le età, generi e background etnici. Esistono molti tipi diversi di artrite. L'osteoartrosi è di un tipo, che si sviluppa nelle articolazioni con un uso eccessivo.

9 Diete per perdere peso popolari recensite da Science

Ci sono molte diete dimagranti là fuori. Alcuni si concentrano sulla riduzione dell'appetito, mentre altri si concentrano sulla riduzione di calorie, carboidrati o grassi. Dal momento che tutti affermano di essere la "migliore" dieta, può essere difficile sapere quali valgono la pena provare. La verità è che nessuna dieta è la migliore per tutti, e ciò che funziona per voi potrebbe non funzionare per qualcun altro.

I 12 alimenti migliori per una pelle sana

La nutrizione è importante per la salute. Una dieta malsana può danneggiare il metabolismo, causare aumento di peso e persino danneggiare organi come il cuore e il fegato. Ciò che mangi influisce anche sulla salute di un altro organo - la tua pelle. Man mano che si impara di più su come la dieta influisce sul corpo, sta diventando sempre più chiaro che ciò che si mangia può influenzare significativamente la salute e l'invecchiamento della pelle.

Top 11 "Dieta" alimenti che fanno ingrassare invece di sottile

La nutrizione è piena di bugie, miti e idee sbagliate. Ciò che le persone credono di essere vero è spesso l'esatto opposto della verità. Qui ci sono 11 alimenti "dietetici" che in realtà rendono le persone più grassi. 1. Cereali per la colazione I cosiddetti cereali "salutari" sono i cibi peggiori che si possano mangiare all'inizio della giornata.

17 Modi naturali per sbarazzarsi di nausea

La nausea è qualcosa con cui molte persone hanno familiarità. Non è mai piacevole e può presentarsi in una varietà di situazioni, tra cui la gravidanza e il viaggio. I farmaci anti-nausea sono comunemente usati per alleviare il problema. Sfortunatamente, tali farmaci possono avere effetti collaterali negativi, compresa la sonnolenza.

101 Ricette a basso contenuto di carboidrati che hanno un sapore

Questa è una lista di 101 ricette salutari a basso contenuto di carboidrati. Tutti loro sono senza zucchero, senza glutine e hanno un sapore incredibile. Salta direttamente alla sezione appropriata: Colazioni (6) Pane (6) Pranzi (6) Insalate (9) Piatti principali a base di carne (13) Piatti principali a base di pesce (8) Contorni (10) Zuppe (10) Dessert e dolcetti (10) Snacks (8) Salse, condimenti e condimenti ( 9) Vegetariano (6) 6 Low-Carb Breakfast (1-6) 1.

10 Sostituti a portata di mano per la polvere da forno

Il lievito in polvere è un ingrediente comune utilizzato per aggiungere volume e alleggerire la consistenza dei prodotti da forno. Tuttavia, il lievito in polvere potrebbe non essere sempre disponibile. Fortunatamente, ci sono molti ingredienti che puoi usare al posto tuo. Questo articolo esamina 10 ottimi sostituti per il lievito.

10 Benefici per la salute e le prestazioni di creatina

La creatina è un integratore naturale utilizzato per potenziare le prestazioni atletiche (1). È uno dei migliori integratori al mondo per la costruzione di muscoli e forza (1, 2, 3, 4). Nonostante i comuni miti nei media, la creatina è estremamente sicura e viene anche utilizzata in un contesto clinico per il trattamento di malattie neurologiche (5, 6).

I 10 principali benefici dell'esercizio regolare

L'esercizio è definito come qualsiasi movimento che fa lavorare i muscoli e richiede al corpo di bruciare calorie. Esistono molti tipi di attività fisica, tra cui nuoto, corsa, jogging, camminata e ballo, per citarne alcuni. Essere attivi ha dimostrato di avere molti benefici per la salute, sia fisicamente che mentalmente.

10 Benefici basati sulla scienza del pompelmo

Il pompelmo è un agrume tropicale noto per il suo sapore dolce e un po 'aspro. È ricco di sostanze nutritive, antiossidanti e fibre, che lo rendono uno degli agrumi più salutari che puoi mangiare. La ricerca dimostra che potrebbe avere alcuni importanti benefici per la salute, tra cui la perdita di peso e un ridotto rischio di malattie cardiache.

10 Benefici di estratto di tè verde

Il tè verde è uno dei tè più consumati al mondo. L'estratto di tè verde è la sua forma concentrata, con solo una capsula contenente la stessa quantità di principi attivi di una tazza media di tè verde. Come il tè verde, l'estratto di tè verde è un'ottima fonte di antiossidanti. Questi sono stati accreditati con una serie di benefici per la salute, dalla promozione della salute del cuore, del fegato e del cervello per migliorare la pelle e anche ridurre il rischio di cancro (1).

10 Benefici per la salute sorprendenti del miele

Sin dai tempi antichi, il miele è stato usato sia come cibo che come medicinale. È molto ricco di composti vegetali benefici e offre numerosi benefici per la salute. Il miele è particolarmente salutare se usato al posto dello zucchero raffinato, che è il 100% di calorie vuote. Ecco i 10 principali benefici per la salute del miele supportati dalla scienza.

Le 10 migliori app per la perdita di peso che ti aiutano a perdere peso

Le app per perdere peso sono incredibilmente utili. Sono programmi che è possibile scaricare sul dispositivo mobile e utilizzare per tenere traccia delle varie abitudini di vita, come l'assunzione di calorie e l'esercizio fisico. Alcuni di loro hanno anche caratteristiche uniche, come ricompense finanziarie e forum di supporto, che ti aiutano a motivarti verso il tuo obiettivo di perdita di peso.

I 10 mimi più importanti nella nutrizione "alternativa"

Esistono molti "sistemi di credenze" diversi nell'alimentazione. Ognuno ha il proprio set di miti e idee sbagliate. Ecco i 10 più grandi miti in un'alimentazione alternativa . 1. Lo zucchero è 8 volte più avvincente della cocaina Lo zucchero aggiunto è un disastro se consumato in eccesso. Non ci sono dubbi, la prova dei suoi effetti dannosi è schiacciante.