L'approccio naturale

Stai cercando di rendere più piccante la tua vita sessuale? Ci sono una varietà di cose che puoi fare nella tua vita di tutti i giorni che possono aiutarti ad aumentare la tua libido e migliorare la tua vita sessuale.

1. Prova a mangiare certi frutti

Poche prove supportano l'efficacia di certi cibi, ma non c'è nulla di male nello sperimentare.

I fichi, le banane e gli avocado, ad esempio, sono considerati alimenti che stimolano la libido, noti come afrodisiaci.

Ma questi alimenti forniscono anche importanti vitamine e minerali che possono aumentare il flusso di sangue ai genitali e promuovere una vita sessuale sana.

2. Prova a mangiare il cioccolato

Nel corso della storia, il cioccolato è stato un simbolo del desiderio. Non solo per il suo gusto delizioso, ma per il suo potere di migliorare il piacere sessuale.

Secondo uno studio, il cioccolato promuove il rilascio di feniletilamina e serotonina nel corpo. Questo può produrre alcuni effetti afrodisiaci e di sollevamento dell'umore.

Secondo un altro studio, gli effetti del cioccolato sulla sessualità sono probabilmente più psicologici che biologici.

3. Prendi le tue erbe quotidiane

La prossima volta che decidi di sederti per una cena romantica, aggiungi un po 'di basilico o di aglio al tuo piatto. L'odore del basilico stimola i sensi. L'aglio contiene alti livelli di allicina e aumenta il flusso sanguigno.

Questi effetti possono aiutare gli uomini con disfunzione erettile.

Il ginkgo biloba , un estratto derivato dalla foglia dell'albero del ginkgo cinese, è un'altra erba trovata per trattare la disfunzione sessuale indotta da antidepressivi.

4. Prendi un suggerimento dall'Africa

Yohimbine, un alcaloide trovato nella corteccia del sempreverde dell'Africa occidentale, è noto per funzionare come un Viagra naturale.

Alcuni studi suggeriscono che la corteccia di Yohimbina può aiutarti a mantenere l'erezione. Inoltre, migliorerà la qualità dell'erezione. Tuttavia, i ricercatori dicono che non esiste un equivalente naturale per abbinare il Viagra.

5. Aumenta la tua sicurezza di sé

Il modo in cui ti senti sul tuo corpo influisce sul modo in cui ti senti riguardo al sesso. Una dieta malsana e la mancanza di esercizio fisico possono causare una cattiva immagine di sé. Queste cose possono scoraggiarti dall'avere e goderti il ​​sesso.

Puoi aumentare la tua autostima e il tuo desiderio sessuale spostando l'attenzione dai tuoi difetti ai tuoi attributi. Puoi anche concentrarti sul piacere provato durante il sesso.

6. Attenersi a un bicchiere di vino

Due bicchieri di vino potrebbero essere uno di troppo. Bere un bicchiere di vino può metterti a tuo agio e aumentare il tuo interesse nel diventare intimo. Ma troppo alcol può rovinare la tua capacità di agire influenzando la funzione erettile. Troppo alcol può anche inibire la tua capacità di raggiungere l'orgasmo.

7. Prenditi del tempo per meditare e alleviare lo stress

Non importa quanto tu sia sano, essere stressato influenzerà il tuo desiderio sessuale. Le donne sono particolarmente suscettibili agli effetti che lo stress può avere sulla vita sessuale di una persona.

Gli uomini, d'altra parte, a volte usano il sesso per alleviare lo stress. E a volte le differenze nell'approccio al sesso possono causare conflitti.

Per alleviare lo stress, partecipare alle attività sportive, praticare il tai chi o fare una lezione di yoga.

8. Dormi a sufficienza

Chi ha uno stile di vita frenetico non ha sempre il tempo di dormire nel modo giusto. Essere occupati rende anche difficile trovare il tempo per il sesso.

Le persone che lavorano in equilibrio con la cura dei genitori anziani o dei bambini piccoli sono spesso lasciate esauste, il che può portare ad una riduzione del desiderio sessuale.

Potenzia la tua energia e il desiderio sessuale prendendo il sonnellino quando puoi e mangiando una dieta sana ad alto contenuto di proteine ​​e povera di carboidrati.

9. Mantieni la tua relazione sotto controllo

Dopo aver litigato con il tuo partner, è probabile che tu non abbia voglia di fare sesso. Per le donne, percepire la vicinanza emotiva è importante per l'intimità sessuale. Ciò significa che conflitti irrisolti possono influenzare la tua relazione sessuale.

La comunicazione è essenziale per creare fiducia. È importante evitare che i risentimenti si accumulino.

Consultare un medico

Anche se stai adottando un approccio naturale per potenziare il tuo desiderio sessuale, potrebbe comunque essere una buona idea parlare con il tuo medico. Possono aiutarti a identificare i problemi sottostanti.

Il medico può suggerire alcune strategie per migliorare la salute sessuale. Questi possono includere la comunicazione con il tuo partner, fare scelte di vita sane e trattare le condizioni mediche di base. Conoscere la radice del problema che riguarda la tua vita sessuale renderà più facile trovare una soluzione.

Prova ed errore

Esistono diversi approcci che possono migliorare il tuo desiderio sessuale in modo naturale. Tuttavia, è importante ricordare che ogni coppia è diversa. Potrebbe essere necessario un po 'di sperimentazione per scoprire cosa funziona meglio per te.

Se decidi di passare ai farmaci con obbligo di prescrizione medica, ricorda che il desiderio è al centro del sesso. È importante ricordare che una piccola pillola blu potrebbe non essere la risposta se i problemi emotivi influenzano la tua libido.